Aplicativos para meditação em casa

A correria do dia-a-dia faz com que o estresse e a ansiedade tome conta da nossa vida na maior parte do tempo. Em virtude disso, selecionamos 3 aplicativos para você escolher e instalar no seu celular e, assim, fazer exercícios para diminuir o estresse mental e físico.

Todos os apps estão disponíveis para Android e iOS.

Confira!

1. Calm

O Calm reúne uma série de exercícios para ajudar a relaxar e dormir com mais facilidade. Ao instalar o app, você deve dizer qual seu objetivo de meditação entre as opções “Dormir melhor”, “Aumentar a felicidade” ou “Reduzir o estresse”. A partir disso, o aplicativo enviará sugestões com atividades para ajudar na sua jornada.

2. Headspace

Esse app faz praticamente a mesma coisa que o anterior, mas se o seu foco for usar o headspace para dormir melhor, o app pode indicar sleepcasts e músicas para ajudar a alcançar esse objetivo.

3. Meditação Natura 

O aplicativo oferece quatro formas de meditação para se adequar ao usuário. Entre elas, há uma jornada de oito semanas em que, a cada dia, você deve fazer uma das atividades propostas pelo app.

A plataforma também oferece práticas de 4 a 10 minutos que podem ser feitas todos os dias..